サウナスーツの洗濯方法は「洗濯表示の確認 → 裏返して中性洗剤でやさしく洗う → 裏返したまま日陰干し」が基本です。
洗濯機で洗えるかどうかは製品ごとに違うため、まずはケアラベルを見ることから始めましょう。この記事では、洗濯機・手洗いそれぞれの手順、干し方、素材別の注意点、普段のお手入れと長持ちのコツまで、まとめて解説します。
この記事の結論
- まずは洗濯表示を確認。最近は洗濯機OKの製品も多いですが、手洗い指定のものもあります。
- 洗うときは中性洗剤・ぬるま湯以下・やさしく、干すときは裏返して風通しのよい日陰で。
- 乾燥機・漂白剤・柔軟剤・アイロンは、裏地のコーティングを傷めるので基本的に避けましょう。
サウナスーツの洗濯はなぜ大切？放置するとどうなる？
結論から言うと、サウナスーツは汗をため込みやすい構造なので、使ったあとのケアを怠るとにおい・カビ・肌トラブルにつながりやすい衣類です。
サウナスーツは、1回使うだけで大量の汗を吸い込みます。そのまま放っておくと、においやカビの原因になり、肌トラブルにもつながります。
一方で、洗い方を間違えると、裏地のコーティングがはがれたり、生地が劣化したりして、すぐに使えなくなってしまうこともあります。
つまりサウナスーツのお手入れは、「清潔さ」と「生地を守ること」の両立がテーマです。
普通のTシャツのように、ガシガシ洗って乾燥機にかければよい、というものではありません。
この記事では、サウナスーツを清潔に保ちながら長持ちさせるための洗濯方法を、洗濯機・手洗いそれぞれの手順と、普段のお手入れのコツに分けて詳しく解説します。
サウナスーツは洗濯機で洗える？洗う前に洗濯表示を確認する
洗濯機で洗えるかどうかは製品次第です。判断の決め手は、必ず製品についている洗濯表示（ケアラベル）です。
洗濯表示がすべての基本
サウナスーツの洗い方は、製品によって異なります。
素材や裏地の加工によって、洗濯機で洗えるもの、手洗いのみのもの、水洗いできないものがあるからです。
洗う前には、必ず製品についている洗濯表示（ケアラベル）を確認しましょう。洗濯表示には、次のような情報が記号で示されています。
- 家庭での洗濯ができるか（洗濯機か手洗いか）
- 洗濯の水温の上限
- 漂白剤が使えるか
- タンブル乾燥（乾燥機）が使えるか
- 自然乾燥の方法（つり干し、平干し、日陰干しなど）
- アイロンが使えるか
洗濯表示の記号は、消費者庁のページで最新の一覧を確認できます。迷ったときは、公式の一覧と照らし合わせるのが確実です。
洗濯表示の主な記号の見方
記号に慣れていない人のために、サウナスーツでよく確認したいポイントを整理しておきます。
- 洗濯おけのマーク：家庭で洗濯できるという意味です。おけの中の数字は、洗濯の水温の上限を表します。
- おけの下の線：線が1本、2本と増えるほど「弱く洗う」必要があることを示します。
- おけに手を入れたマーク：手洗いのみという意味です。洗濯機の使用は避けましょう。
- おけに×のマーク：家庭での水洗いができません。
- 三角のマーク：漂白剤の可否。×がついていれば漂白剤は使えません。
- 四角の中に丸のマーク：タンブル乾燥（乾燥機）の可否。×がついていれば乾燥機は使えません。
- 四角の中の縦線・横線・斜線：縦線はつり干し、横線は平干し、左上の斜線は日陰干しを意味します。
- アイロンのマーク：アイロンの可否と温度の目安です。
サウナスーツの場合、とくに見落としやすいのが「乾燥機」と「日陰干し」の記号です。
洗い方だけでなく、乾かし方までラベルで指定されていることが多いので、最後の記号まで目を通すクセをつけましょう。
「洗濯機OK」の製品は増えている
以前は「機能のよいサウナスーツは裏地に特殊加工がされているので、洗濯機ではなく手洗いを」とよく言われていました。
たしかに、従来のサウナスーツは手洗いが基本で、今でも手洗い指定の製品はあります。
ただし現在は、家庭の洗濯機で洗えるサウナスーツも数多く販売されています。
おすすめ記事でも「洗濯機で洗えるサウナスーツ」が独立したカテゴリーとして紹介されるなど、お手入れのしやすさは製品選びの重要なポイントになっています。
これから購入する人で、こまめに洗いたい場合は、洗濯機対応の製品を選ぶとお手入れがぐっと楽になるでしょう。選び方については、別記事「失敗しないサウナスーツの選び方」でも詳しく紹介しています。
洗濯表示が読めない・タグを切ってしまったときは
タグがかすれて読めない、あるいは着心地のために切ってしまった、というケースもあると思います。
その場合は、いちばんやさしい方法＝手洗い・陰干しで扱うのが安全です。
メーカーの公式サイトや購入したショップの商品ページに、お手入れ方法が書かれていることもあります。製品名が分かれば、一度確認してみることをおすすめします。
サウナスーツを洗濯機で洗う方法（洗濯機OKの製品）
洗濯機OKの製品なら、「裏返す・ネットに入れる・弱いコース・脱水短め」の4点を守れば、家庭でも十分きれいに洗えます。
用意するもの
- 中性洗剤（おしゃれ着用洗剤など）
- 洗濯ネット
手順
1. ポケットの中身を出す：鍵や小銭、ティッシュなどが入っていないか確認します。
2. ファスナーを閉める：開いたままだと、ファスナーの金具が生地を傷つけることがあります。
3. 裏返す：汗や皮脂は裏地側に多くつくため、裏返して洗うと汚れが落ちやすく、表地の摩擦も防げます。
4. 洗濯ネットに入れる：生地の摩擦やひっかかりを防ぎます。
5. 弱水流・手洗いコースを選ぶ：「手洗い」「ドライ」「おしゃれ着」などのやさしいコースがおすすめです。
6. 水またはぬるま湯で洗う：洗濯表示の水温の上限を守りましょう。
7. 脱水は短めに：長時間の脱水は、生地やコーティングに負担がかかります。
洗濯ネットの選び方のひと工夫
洗濯ネットは、サウナスーツを畳んで入れたときに大きすぎず、中で動きすぎないサイズを選ぶのがコツです。
ネットの中で生地が大きく暴れると、結局こすれが起きてしまいます。ジャケットとパンツは、できれば別々のネットに分けるとより安心です。
注意点
- 他の洗濯物と一緒に洗う場合は、ファスナーやマジックテープのついた衣類と分けましょう。
- 防水性のある生地は、洗濯機の中で水を抱え込み、脱水時にバランスが崩れることがあります。洗濯機の取扱説明書も確認してください。
筆者としては、防水系の衣類を洗うときの「脱水時のガタつき」は意外と見落とされがちなポイントだと感じます。
洗濯機の取扱説明書で、防水衣類の脱水が禁止・注意とされている機種もあるので、サウナスーツ側だけでなく洗濯機側の注意書きも一度見ておくと安心です。
サウナスーツを手洗いする方法（手洗い指定の製品）
手洗い指定の製品は、中性洗剤を溶かしたぬるま湯で「もまずに押し洗い」が基本です。所要時間は15〜20分ほどを目安に考えておくとよいでしょう。
用意するもの
- 中性洗剤
- 洗面器やバケツ（洗面台・浴槽でも可）
- タオル
手順
1. 洗剤液を作る：水またはぬるま湯に中性洗剤を溶かします。洗剤は表示どおりの量を守り、入れすぎないようにしましょう。
2. 裏返して浸ける：サウナスーツを裏返し、洗剤液にしばらく浸けます。
3. やさしく押し洗いする：生地をもんだり、こすったりせず、手で押したり離したりして汚れを落とします。汗が多くつく首元・わき・袖口などは、特にていねいに。
4. すすぐ：きれいな水に替えて、洗剤が残らないように数回すすぎます。
5. 水気を切る：強く絞るとシワやコーティングのはがれの原因になります。軽く押して水を切りましょう。
6. タオルで水分を取る：乾いたタオルで挟み、軽く押さえて残った水分を吸い取ります。
ぬるま湯を使うと、皮脂汚れが落ちやすくなります。ただし、熱いお湯はコーティングを傷める原因になるので避けましょう。
手洗いでよくある失敗
手洗いで失敗しやすいのは、次の2つです。
- 洗剤の入れすぎ：泡が多いほど落ちる気がしますが、すすぎ残しが増え、においやベタつきの原因になります。
- 最後にぎゅっと絞ってしまう：つい雑巾のように絞りたくなりますが、コーティングのひび割れやはがれにつながります。
とくにすすぎは、「もう十分かな」と思ってからもう1回行うくらいがちょうどよいと筆者は考えています。洗剤残りは、汗のにおいとは別のにおいの原因にもなるからです。
洗濯機と手洗いの違いを比較
手間を減らしたいなら洗濯機、生地をいたわりたいなら手洗い。ただし最終的には洗濯表示の指定が優先です。
どちらの方法にも向き・不向きがあります。主な違いを表にまとめました。
洗濯機OKの製品でも、汚れがひどい部分だけ手で押し洗いしてから洗濯機に入れる、という組み合わせも有効です。
サウナスーツの干し方：裏返して風通しのよい日陰で
干すときのポイントは「裏返したまま」「日陰」「風通し」の3つ。内側まで乾かし切ることが、においとカビを防ぐ最大のコツです。
基本は「陰干し」
洗い終わったサウナスーツは、裏返したまま、風通しのよい日陰で干しましょう。
直射日光に長時間当てると、色あせや生地の劣化の原因になることがあります。
ハンガーにかけて形を整える
ジャケットは厚みのあるハンガーにかけて、肩の形を整えて干します。
パンツは、ウエスト部分を挟むタイプのハンガーで逆さに吊るすと、乾きやすくなります。
乾きにくいときは
裏地が水をはじく素材のため、表は乾いていても内側に水分が残っていることがあります。
途中で表に返すなどして、内側までしっかり乾かしましょう。
部屋干しする場合のポイント
雨の日や夜に洗う場合は、部屋干しになることもあります。
その場合は、扇風機やサーキュレーターの風を当てる、エアコンの除湿機能を使うなど、空気を動かす工夫をすると乾きやすくなります。
ストーブやヒーターの前に近づけて乾かすのは、熱でコーティングを傷めるおそれがあるので避けましょう。
素材・タイプ別のお手入れのポイント
同じサウナスーツでも、素材によって「熱に弱い」「こすれに弱い」「乾きにくい」など弱点が違います。自分の製品の素材を把握しておくと失敗が減ります。
サウナスーツは、素材やタイプによってお手入れの注意点が少しずつ異なります。洗濯表示を確認したうえで、次のポイントも参考にしてください。
PVC（塩化ビニル）系のコーティング
気密性が高い反面、熱や強い摩擦に弱い傾向があります。
洗濯機OKの表示がない場合は、手洗いでやさしく押し洗いしましょう。高温の場所での乾燥や保管は避け、ベタつきやひび割れが出てきたら劣化のサインと考えてください。
PUコーティング・ストレッチ素材
比較的しなやかで扱いやすく、洗濯機対応の製品も多い素材です。
ただし、ストレッチ素材は熱や強い脱水で伸びたり、ゴムが劣化したりすることがあります。洗濯ネットを使い、やさしいコースで洗いましょう。
シルバーコーティング
熱を反射するための銀色のコーティングは、こすれたり折れたりするとはがれやすいことがあります。
裏返して洗い、強く絞らないことが長持ちのコツです。
ネオプレン（ウェットスーツ素材）
厚みがあり、乾くまでに時間がかかります。
手洗いで押し洗いし、しっかりすすいだあと、風通しのよい日陰で時間をかけて乾かしましょう。ハンガーにかけると重みで伸びることがあるので、平干しが向いている場合もあります。
インナー一体型・シャツ型
肌に直接触れるタイプは、汗や皮脂の汚れがつきやすいため、こまめに洗うことをおすすめします。
洗濯表示に従い、清潔に保ちましょう。
フード・付属パーツ
取り外しできるフードやパッドなどの付属パーツは、外してから洗いましょう。
ドローコード（絞りひも）は、洗濯中にからまないよう、結んでおくか内側にしまっておくと安心です。
素材別の注意点まとめ
- PVC系：熱・摩擦に弱い → 手洗い中心、高温を避ける
- PU・ストレッチ：熱・強い脱水に弱い → ネット＋弱コース
- シルバーコーティング：こすれ・折れに弱い → 裏返し、絞らない
- ネオプレン：乾きにくい・伸びやすい → 時間をかけて平干しも検討
- インナー一体型：汚れやすい → こまめに洗う
やってはいけないNGなお手入れ
サウナスーツで避けたいのは「熱」と「化学的に強いもの」。乾燥機・漂白剤・柔軟剤・アイロンは、表示で許可されていない限り使わないのが無難です。
乾燥機
乾燥機の熱は、裏地のコーティングを傷めたり、生地を縮ませたりする原因になります。
洗濯表示で使用可能とされていない限り、使わないようにしましょう。コインランドリーの大型乾燥機は高温になりやすいため、とくに注意が必要です。
漂白剤
漂白剤は、生地の色落ちやコーティングの劣化の原因になります。
柔軟剤
柔軟剤は、生地の表面に膜を作るため、素材によっては機能を損なうことがあります。
洗濯表示や製品の説明を確認し、使用を控えるのが無難です。
アイロン
アイロンの熱で、コーティングが溶けたり、生地が変形したりするおそれがあります。
シワが気になる場合は、ハンガーにかけて自然に伸ばしましょう。
クリーニング店に出すとき
クリーニング店に出す場合は、サウナスーツであることを伝え、洗濯表示を見てもらいましょう。
素材によっては、ドライクリーニングに向かないものもあります。料金や対応可否はお店によって異なるので、事前に確認しておくと安心です。
毎回洗わなくてもいい？普段のお手入れ
毎回の洗濯が必須とは限りませんが、「使ったらすぐ裏返して干す」は毎回欠かさず行いたい習慣です。インナーは毎回洗いましょう。
使用後は「裏返して干す」が基本
洗濯の頻度は、使用頻度や汗の量によって変わります。
毎回洗う必要はない場合でも、使い終わったらすぐに裏返して、風通しのよい場所で干しておくことが大切です。汗で湿ったままバッグに入れっぱなしにすると、においやカビの原因になります。
外出先で使ったときの持ち帰り方
ジムや屋外で使った場合は、すぐに干せないこともあります。
その場合は、ビニール袋に密閉したまま長時間置かず、帰宅したらすぐに取り出して干すことを意識しましょう。通気性のあるメッシュバッグに入れて持ち帰るのもひとつの方法です。
においが気になってきたら洗う
使用後に干していても、汗のにおいが気になってきたり、汚れが目立ってきたりしたら洗いましょう。
汗の成分が生地に残り続けると、においが取れにくくなります。
インナーは毎回洗う
サウナスーツの下に着るインナーは、汗を直接吸っているので、毎回洗濯しましょう。
インナーを清潔に保つことで、サウナスーツ自体の汚れも抑えられます。
洗濯頻度の目安
あくまで目安ですが、次のように考えると判断しやすくなります。
- インナー：毎回洗う
- インナー一体型・シャツ型：基本は毎回、またはできるだけこまめに
- ジャケット・パンツ（インナーを着用している場合）：使用後は干し、においや汚れが気になったら洗う
使用頻度や汗の量には個人差があるので、自分の使い方に合わせて調整してください。
長持ちさせるためのコツ
長持ちのカギは「しっかり乾かす」「湿気と熱を避けて保管」「劣化サインに早めに気づく」の3つです。
1. 複数枚をローテーションする
使用頻度が高い人は、2着を交互に使うと、1着あたりの負担が減り、しっかり乾かす時間も確保できます。
2. 保管は湿気の少ない場所で
しっかり乾かしてから、湿気の少ない場所に保管しましょう。
コーティングのある生地は、高温多湿の場所で長期間保管すると、ベタつきや劣化が起こることがあります。夏場の車内に置きっぱなしにするのも避けたいところです。
3. 折りたたむより吊るして保管
コーティングのある生地は、強く折りたたんだままにすると、折り目からひび割れが起きることがあります。
できればハンガーに吊るして保管しましょう。
4. 劣化のサインを見逃さない
次のようなサインが出てきたら、買い替えを検討する時期かもしれません。
- 裏地のコーティングがはがれてきた
- 生地がベタつく、ひび割れている
- 洗ってもにおいが取れない
- 縫い目がほつれてきた
5. シーズンオフ前には一度洗ってからしまう
しばらく使わない時期に入る前は、一度洗ってしっかり乾かしてから保管しましょう。
汗の成分が残ったまま長期間しまうと、次に出したときににおいやベタつきが出やすくなります。
筆者の視点：サウナスーツは「洗い方」より「使った直後」で差がつく
ここからは、お手入れの情報を整理してきた筆者としての考えです。
サウナスーツの洗濯というと、洗剤や洗濯コースなど「どう洗うか」に目が向きがちです。しかし個人的には、寿命を左右するのは洗い方以上に「使った直後の数時間」だと考えています。
というのも、においやカビ、ベタつきといったトラブルの多くは、汗で湿った状態が長く続くことで起こりやすくなるからです。
どれだけ丁寧に洗っても、普段バッグに入れっぱなしにしていれば、生地はじわじわと傷んでいきます。逆に、使ったらすぐ裏返して干す習慣さえあれば、洗濯の回数はそれほど多くなくても清潔を保ちやすくなります。
もうひとつ感じるのは、製品選びの段階でお手入れの負担がほぼ決まるということです。
洗濯機OKの製品が増えている今、「手洗いが面倒で結局洗わなくなる」という失敗は、購入時に避けられるようになってきました。継続して使うつもりなら、価格や機能だけでなく、洗濯表示まで確認してから選ぶのが賢いやり方だと思います。
今後も、洗濯機で気軽に洗えて乾きやすい製品はさらに増えていくと考えられます。
とはいえ、コーティングという仕組みがある以上、「熱と強い摩擦を避ける」という基本はこれからも変わらないでしょう。新しい製品を手にしたときも、まずはケアラベルを確認する、という一手間を大切にしてください。
まとめ
サウナスーツの洗濯は、まず洗濯表示を確認することから始まります。
洗濯機OKの製品は、裏返して洗濯ネットに入れ、やさしいコースで。手洗い指定の製品は、中性洗剤で押し洗いしましょう。
干すときは裏返して日陰に、乾燥機・漂白剤・柔軟剤・アイロンは避けるのが基本です。
使用後すぐに干す習慣をつけるだけでも、においや劣化を大きく防げます。正しいお手入れで、お気に入りのサウナスーツを長く使い続けてください。
よくある質問
サウナスーツは洗濯機で洗ってもいいですか？
洗濯表示に洗濯おけのマークがあれば、洗濯機で洗えます。その場合も、裏返して洗濯ネットに入れ、弱水流のコースで脱水は短めにしましょう。手のマークがある場合は手洗い指定なので、洗濯機は避けてください。
重曹やクエン酸で洗ってもいい？
素材によっては生地やコーティングを傷めるおそれがあります。製品の洗濯表示やメーカーの案内で使用が認められていない限り、基本の中性洗剤で洗うのが安心です。
においがどうしても取れないときは？
中性洗剤で洗ってもにおいが取れない場合は、汗の成分が生地に染み込んでいる可能性があります。次回からは、使用後すぐに干す、においが気になる前に洗うなど、普段のお手入れを見直しましょう。においが強く残るものは、買い替えも検討してください。
サウナスーツは乾燥機にかけても大丈夫？
洗濯表示で乾燥機（タンブル乾燥）が使用可能とされていない限り、使わないのが無難です。熱で裏地のコーティングが傷んだり、生地が縮んだりする原因になります。急ぐときは、扇風機や除湿機で風を当てて乾かしましょう。
